Gratis tools
Kleine, praktische hulpmiddelen die je helpen je eigen cijfers en claims in context te plaatsen — gebouwd op dezelfde evidence-discipline als onze artikelen.
Je invoer blijft in je browser. Er wordt niets opgeslagen en niets verstuurd.Bewijskracht-checker
Beantwoord zes vragen over de studie achter een gezondheidsclaim en zie waar het bewijs staat op de bewijsladder — van muis-experiment tot systematische review.
Open tool →Bloedwaarden-uitleg
Kies een marker, voer je waarde in en zie het referentiebereik, wat het betekent en welke vervolgvragen je aan je huisarts stelt.
Open tool →Eiwitbehoefte-calculator 40+
Bereken je dagelijkse eiwitbehoefte vanaf je veertigste, gericht op behoud van spiermassa en gezond ouder worden — op basis van internationale richtlijnen.
Open tool →Healthspan-zelfcheck
Vier vragen over hoe je nu leeft. Je krijgt één pijler als antwoord, met de reden erbij, zodat je niet aan alles tegelijk begint.
Open tool →Slaapschuld-rekenmachine
Vul je bedtijden van de afgelopen zeven nachten in en zie hoeveel slaap je tekortkwam, plus je sociale jetlag — het verschil tussen werkdagen en weekend.
Open tool →Hoe deze tools werken
Elke tool is bewust simpel gehouden: een handvol vragen of invoervelden, een heldere uitkomst en een verwijzing naar het onderliggende onderzoek. Geen zwarte doos, geen dataverzameling.
Alles lokaal
De berekeningen draaien volledig in je browser. Je invoer wordt niet verstuurd of opgeslagen. Sluit het tabblad en alles is weg.
Onderbouwd, niet stellig
Uitkomsten volgen dezelfde bewijsgradering als de artikelen: je ziet wat het onderzoek ondersteunt en waar de onzekerheid zit.
Educatief, geen diagnose
De tools helpen je vragen scherper te stellen. Ze vervangen geen consult — bespreek uitkomsten met je huisarts of zorgverlener.
Ontwikkeling & research-synthese: Ronald de Jong. De tools zijn educatief en vormen geen medisch advies; raadpleeg bij klachten altijd een bevoegd zorgverlener.
